Dormir menos do que o necessário – a privação do sono é muito comum no sexo feminino – pode acarretar problemas graves para a saúde da mulher, desde problemas cardíacos até à depressão.
No estudo, verificou-se que os níveis de inflamação eram superiores em mulheres que não dormiam as horas suficientes, comparativamente com os homens. E como os marcadores inflamatórios estão associados à dor, mulheres que durmam pouco tendem a ficar mais rabugentas durante o período matinal.
O médico especialista em sono Michael Breus ‘prescreveu’ a solução: uma pequena sesta. Este período de descanso permitirá repor o bem-estar psicológico e prevenir problemas de saúde.
