Pense em dormir nu. Terá menor risco de diabetes e queimará mais gorduras

Já alguma vez dormiu sem pijama? Saiba que, segundo um estudo, reduziu os riscos de diabetes e queimou mais calorias. A investigação, feita por especialistas da Fundação Nacional do Sono (EUA) e publicada na revista ‘Diabetes’, explica quais os benefícios de dormir nu: o sono é mais reparador, o corpo arrefece com maior facilidade e criar maior sensibilidade à insulina.

Um estudo norte-americano dá-lhe um conselho curioso: dormir nu. A razão está relacionada com a sua saúde. Em primeiro lugar, reduz os riscos de diabetes. Depois, queima mais calorias.

O sono é mais reparador se a temperatura do corpo for mais facilmente reduzida, o que é conseguido de uma forma: dormir sem roupa.

Segundo esta investigação da Fundação Nacional do Sono, dos EUA, a temperatura dos quartos também não deve ser elevada, pelas mesmas razões.

A equipa, coordenada por Francesco Celi, realizou medições dos gastos calóricos e também da quantidade de insulina necessária ao organismo para manter ideais os níveis de açúcar no sangue. E os resultados surpreenderam.

Para a realização deste estudo, que mereceu honras de publicação na revista científica ‘Diabetes’, os investigadores avaliaram as temperaturas dos quartos, em paralelo com o efeito de eliminação de gorduras do corpo de adultos.

Durante um período de cinco meses, cinco jovens saudáveis, homens, dormiram em quartos com temperaturas controladas pelos investigadores.

No primeiro mês, as temperaturas atingiram os 24 graus. No segundo, foram reduzidas para 19. No terceiro, os cientistas voltaram a repor o valor inicial. Já no último mês, as temperaturas subiram a 27 graus.

O passo seguinte foi avaliar os resultados. E os investigadores foram surpreendidos, sobretudo, com um facto: no mês em que as temperaturas estiveram nos níveis mais reduzidos (19 graus), verificou-se uma duplicação dos níveis da chamada “gordura saudável” no organismo.

Esta gordura é usada pelo corpo para gerar calor e, desse modo, queima-se facilmente. É a massa adiposa mais presente nas pessoas magras, que apresentam menores níveis de glicose.

Por outro lado, estes homens que dormiram no quarto mais frio conseguiram queimar maior quantidade de calorias durante o dia e também criaram maior sensibilidade à insulina.

Tendo em conta estes dados, Francesco Celi e a sua equipa facilmente concluíram que dormir num ambiente mais frio apresenta menor risco de diabetes.