Estudo publicado na conceituada revista Science revela que dormir ajuda a limpar as ‘impurezas’ do dia presentes no nosso cérebro. Limpeza pode ainda ajudar na prevenção de doenças como Alzheimer.

“Vai dormir que o teu mal é sono”, quem nunca ouviu isto de um amigo?

Pois bem, a partir de agora, sempre que um dos seus andar a pensar demais naquilo que não devia, aconselhe-o a fazer isso mesmo – dormir.

Um estudo publicado na revista norte-americana ‘Science’ revela que dormir bem ajuda a limpar as ‘impurezas’ do dia no nosso cérebro.

A explicação é simples, e na verdade parece lógica. Durante o sono são ativados no cérebro um conjunto de processos que apenas ocorrem durante este estado. Estes mesmos processos atuam de forma mais rápida e eficaz enquanto dormimos, ajudando a limpar mais rapidamente os resíduos presentes no sangue.

Analogicamente, é como levar o carro à inspeção para mudar óleos e filtros, sendo que neste caso o carro é o seu cérebro.

“A natureza reparadora do sono resulta na eliminação destes resíduos produzidos pela atividade neuronal que se acumula no período de vigília, sendo que o mecanismo integrado no sistema sanguíneo impulsiona o fluido cerebroespinhal através dos tecidos e os devolve purificado”, explica o Dr. Maiken Nedergaard, da Universidade de Rochester (EUA).

O Dr. Maiken dá ainda um bom exemplo sobre o facto do cérebro limpar melhor durante o sono: “Estamos sempre limitados à nossa disposição. Podemos fazer uma festa e divertir os amigos, e podemos depois limpar a casa, mas não conseguimos fazer as duas coisas ao mesmo tempo”, acrescenta.

Ajuda na prevenção
Este estudo publicado na ‘Science’ realça ainda outro efeito de um bom sono. O mesmo pode ajudar na prevenção de doenças neurológicas, como Alzheimer, já que as estas surgem pela acumulação de resíduos nas células cerebrais.

A tudo isto acresce, claro, todo o bem que um bom sono faz ao restante funcionamento do nosso corpo.